كيف يتم علاج الاكتئاب؟

 يعاني أكثر من أحد عشر مليون شخص في الولايات المتحدة من الاكتئاب كل عام. يمكن أن يكون لهذه الحالة الطبية التي تؤثر على العقل آثار دائمة مثل الشعور باليأس، ونقص الطموح وعدم القدرة على التركيز. يمكن أن يؤثر الاكتئاب على جميع الفئات العمرية والجنسين، ولكنه أكثر انتشارًا بين النساء. استشارة متخصص في المساعدة العقلية مثل طبيب نفسي مفيد للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين. يمكن أن تؤثر هذه الحالة سلبًا على المدرسة والحياة المنزلية والتوظيف.

ستتضمن معظم العلاجات مزيجًا من العلاج الدوائي والعلاجات الطبيعية للحصول على حالة جسدية وعاطفية متوازنة تمامًا. من المرجح أن تتضمن الأدوية شكلًا من أشكال مضادات الاكتئاب. الأنواع الأكثر استخدامًا هي: ثلاثية الحلقات، مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين أو MAOIs، ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية أو SSRIs. أصبحت مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية الشكل الأكثر شيوعًا لعلاج الاكتئاب بسبب انخفاض خطر الآثار الجانبية. تشمل هذه الأدوية أسماء مثل Paxil وProzac وZoloft.

غالبًا ما يتم وصف العلاج مع العلاجات الدوائية لمساعدة الشخص على التعامل مع المشكلات والأعراض والتقنيات للتعامل مع الاكتئاب. يمكن أن تكون هذه جلسات علاج جماعية أو فردية للتحدث عن المشكلات. يمكن أن يساعد العلاج التعبيري مثل الرقص أو الفن أو الموسيقى في التعبير عن المشاعر والعواطف العميقة. ستساعد تقنيات الاسترخاء في جلب التركيز والسكينة. اليوجا والتأمل هي أشكال مثالية لذلك.

أثبت تغيير نمط الحياة لتعزيز صورة ذاتية أفضل وتعديل المواد الكيميائية في الجسم بشكل طبيعي أنه مفيد أيضًا. يساعد تناول نظام غذائي متوازن وإضافة مكملات مثل زيت السمك والزنك وفيتامينات ب في تنظيم الاكتئاب. ممارسة الرياضة عدة مرات كل أسبوع مفيدة أيضًا. قد تكون العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي مفيدة للمساعدة في تخفيف أعراض الاكتئاب ودمج الجسم والعقل والروح.

من المهم مناقشة جميع خيارات العلاج مع طبيبك أو طبيبك النفسي لتحديد التركيبات المناسبة. كل شخص لديه مستويات مختلفة من الاكتئاب ويجب تخصيص خطة علاجية للفرد. إذا كنت تستخدم المكملات الغذائية أو تغير نظامك الغذائي بشكل جذري؛ تأكد من إخبار الطبيب حتى يمكن أخذ هذه الأمور في الاعتبار عند وضع خطة العلاج.

لا ينبغي للاكتئاب أن يؤثر سلبًا على حياة الشخص. مع العلاج المناسب، يعيش العديد من المصابين بالاكتئاب حياة كاملة وسعيدة وناجحة. من المهم اتخاذ إجراءات للمساعدة في تقليل الميول الاكتئابية للسماح بإحساس أفضل بالصحة والسلام. إن استخدام مزيج من العلاجات الدوائية والعلاجات الطبيعية سيحقق التوازن بين العقل والجسد والروح.