هل يساعد العلاج بالتدليك في علاج آلام الظهر؟

 كنت أعتقد في البداية أن العلاج بالتدليك سيكون تدليكًا لطيفًا ومريحًا من شأنه أن يخفف من الشد المستمر في كتفي وأسفل ظهري. لقد كنت مخطئًا.

لقد حددت موعدًا بناءً على إصرار رئيسي لأن آلام الرقبة التي كنت أعاني منها منذ المراهقة أصبحت أكثر شدة بسبب الطريقة التي أجلس بها أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بي.

تم اصطحابي إلى غرفة ذات ألوان الباستيل ذات إضاءة خافتة وطلب مني خلع ملابسي الداخلية والاستلقاء على وجهي على الطاولة. تم وضع رأسي في حامل على شكل دونات وكان هناك مكان لإراحة ذراعي. جاء معالج التدليك وسألني بعض الأسئلة حول مكان الألم ثم ذهب إلى العمل.

كان الألم هو الأكثر إيلامًا الذي شعرت به على الإطلاق.

يستخدم تدليك الأنسجة العميقة لكسر الشد في أنسجة العضلات وإعادة تدريب العضلات. على الرغم من أن الجلسات القليلة الأولى بدت مؤلمة أكثر مما تساعد، إلا أنني تمسكت بها، حيث أتيت ثلاث مرات في الأسبوع لمدة شهر. بحلول نهاية الشهر الثاني، بدأت أتطلع إلى كل جلسة ولاحظت أنني لم أعد أضغط على فكي كثيرًا. لقد لاحظت أيضًا أن أسفل ظهري لم يعد يؤلمني كثيرًا في نهاية اليوم.

لقد أعطاني المعالج عدة تمارين لتمديد الظهر لأقوم بها ليلًا وكانت النتائج مذهلة. الآن أحيل جميع أصدقائي الذين يعانون من آلام العضلات إلى العلاج بالتدليك.

يعمل التدليك على الأنسجة الرخوة - العضلات والأربطة والأوتار - لتحفيز الدورة الدموية وتحسين قوة العضلات. إنه نظام من العجن والضغط على حزم عضلية محددة أسفل الجلد مباشرة، لكن المعالج بالتدليك الجيد يمكنه الوصول إلى عضلات أعمق. التدليك هو شكل قديم وبسيط من أشكال العلاج.

من الفوائد الأخرى تحسين التنفس والدورة الدموية. نظرًا لأن الجهاز الليمفاوي يعمل بالتوازي مع الجهاز الدوري، فهناك تحسن في التخلص من النفايات في جميع أنحاء الجسم، ومن أجل تجربة الفوائد الكاملة، يتم تعليم العميل كيفية التنفس بعمق وببطء. في حين كانت الزيارات الأولية القليلة غير مريحة تمامًا، كانت النتيجة الكاملة مريحة تمامًا.

التدليك الناعم العرضي مريح للغاية لدرجة أن العديد من الأشخاص ينامون أثناء العلاج.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من آلام مثل آلامي، فإن دورة من عدة علاجات ستؤدي إلى الاستفادة الكاملة، فإلى جانب زيادة الدورة الدموية وتحسين التنفس، فإن استرخاء العضلات يعد وسيلة جيدة لمنع الالتواءات والأربطة الممزقة، وخاصة إذا كنت رياضيًا. (أنا بعيد كل البعد عن أن أكون رياضيًا، لكنني معرض أيضًا للإصابة بسبب التوتر الزائد والضعف البنيوي.)

على سبيل المثال، عندما يتضرر هيكل أسفل ظهري بسبب عدم النشاط، فأنا أكثر عرضة لإجهاد ظهري عندما أرفع أشياء ثقيلة، على الرغم من أنني أدرك كيفية رفع الصندوق بشكل صحيح - بركبتيك، وليس بظهرك - ولكن لأن ساقي وأسفل ظهري ضعيفان، يمكن للتدليك أن يحسن بشكل كبير من وضع العضلات ويجعلها أكثر مرونة، مما يؤدي إلى انخفاض فرصة الالتواء أو الإجهاد.

يستخدم التدليك أيضًا لتخفيف التعب، والذي يمكن أن يحدث بسبب شد عضلات الجسم لدرجة أنك تستخدم طاقة إضافية للعمل. ولأن التدليك يريح العضلات، فإن الجسم بالكامل لا يضطر إلى العمل بجدية كبيرة وما كان في السابق تعبًا يمكن الآن توجيهه إلى مكان آخر.

ملاحظة أخيرة حول فوائد التدليك - يساعد استخدام زيوت التدليك على تقليل احتكاك الجلد الجاف أثناء التدليك، وغالبًا ما تُستخدم كعلاج عطري إلى جانب عملية التدليك. يمكن لزيت عطري جيد ونظيف مثل إكليل الجبل أن يجعل العميل يشعر بالاسترخاء والهدوء، لذا لا تتردد في أن تطلب من المعالج استخدام زيت معطر.