طاولات الانقلاب تخفف من توتر الظهر

 يمكن استخدام طاولات الانقلاب لمن يريدون تخفيف التوتر من الظهر. ومع ذلك، هناك حاجة إلى نصيحة الطبيب قبل أن تتمكن من استخدام طاولة الانقلاب. تهدف طاولة الانقلاب إلى تخفيف التوتر وآلام الظهر. في الواقع، يُعتقد أن هذه الممارسة كانت تستخدم منذ عام 400 قبل الميلاد. الآن يستخدم العديد من المعالجين الفيزيائيين والأطباء نفس تقنية الانقلاب بمساعدة الجاذبية. إنها في الواقع تمرين شد بمساعدة الجاذبية.

جسمنا مصنوع بطريقة تجعل كل فقرة في العمود الفقري وكل قرص مصنوعًا لدعم الوزن. لذلك، في البداية، يجب أن تكون 20 - 30 درجة فقط لبضعة أسابيع قبل الانقلاب بزاوية 60 درجة وأخيرًا بزاوية 90 درجة. الأقراص السفلية في جسمنا مصنوعة لدعم 60٪ من الوزن فوقها بينما الأقراص الموجودة في رقبتنا مخصصة لدعم وزن رأسنا.

يمكن قفل الطاولات بزاوية 90 درجة للانقلاب الكامل. هناك مفصلات دوارة قابلة للتعديل. تسمح لك مفصلات الأسطوانة القابلة للتعديل هذه بالتحكم في قوة الدوران. في هذا الوضع، يمكنك القيام بتمارين الجلوس وكذلك القرفصاء. يمكنك حتى القيام بتمارين البطن المقلوبة في هذا الوضع. كلمة تحذير، لا تفرط في التمارين. إذا شعرت بألم شديد، فعليك التوقف عن ممارسة التمارين باستخدام طاولة الانقلاب الكهربائية وطلب المشورة الطبية قبل المتابعة. تتحكم حركات ذراعك في حركة طاولة الانقلاب. ستثبت أحزمة الربط كاحليك أثناء وجودك على طاولة الانقلاب وفي معظم الحالات، يمكن غسل حصيرة النايلون.

تأتي معظم طاولات الانقلاب بضمان لمدة خمس سنوات وستوفر بعض الشركات أيضًا شحنًا مجانيًا. يمكن أيضًا استخدام أحذية الجاذبية مع طاولة الانقلاب لتوفير دعم أفضل للكاحلين أثناء ممارسة التمارين على طاولة الانقلاب.

هناك العديد من الخيارات المتاحة في السوق. يمكن أن تكلف ما يصل إلى 500 دولار تقريبًا ويبدأ النطاق الأولي من 300 دولار. يوصي بها الأطباء لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر وربما عانوا من مشاكل في الظهر.