عشر نصائح أكيدة لتجنب البلاك

 يمكننا جميعًا استخدام بعض النصائح المضمونة لتجنب البلاك. البلاك عبارة عن تجمع للبكتيريا الضارة التي تتجمع على أسناننا ولثتنا ، وتظهر كطبقة بيضاء ضبابية بالقرب من خط اللثة. إذا سمح للبلاك بالتراكم ولم يتم إزالته بشكل منتظم ، فإنه يؤدي حتما إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

بعد قولي هذا ، إليك عشر نصائح مؤكدة لتفادي تراكم الترسبات والتمتع بفم أكثر انتعاشًا وصحة.

1. استخدم الفرشاة مرتين في اليوم على الأقل لتجنب البلاك.

استخدم حركة دائرية صغيرة وتأكد من تنظيف كل سن على حدة من جميع الجوانب. انتبه بشكل خاص للأسنان الخلفية التي يصعب الوصول إليها. اجعل المهمة الصعبة أسهل باستخدام إحدى فرش الأسنان الكهربائية الجديدة أو التي تعمل بالبطارية ، وفرشاة الأسنان لمدة 30 ثانية كاملة ... ليس فقط حتى يمتلئ فمك بالرغوة ، وهو خطأ شائع. إذا كانت البكتيريا مشكلة حقيقية ، فابحث عن فرشاة الأسنان الكهربائية الجديدة "مزيل البلاك" الدوارة والمتطورة.

2. إزالة المزيد من البلاك عن طريق تنظيف اللثة.

باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ، اغسل لثتك وأسنانك برفق لتجنب البلاك. تلميح: ارفعي شفتيك عن لثتك من أجل الوصول بشكل أفضل إلى تجمع البلاك في الشقوق. لتنظيف اللثة بقوة فائقة ، استخدم أحد أعواد الماء أو أجهزة الري الفموي المتوفرة في السوق.

3. لا تنسى أن تنظف لسانك بالفرشاة لتجنب البلاك ورائحة الفم الكريهة.

يتم ملء اللسان ببساطة بشقوق صغيرة حيث تتجمع البلاك والبكتيريا. على الرغم من أن تنظيف لسانك بالفرشاة قد يبدو غريبًا في البداية ، فإن إهمال القيام بذلك قد يترك ما يصل إلى 50٪ من اللويحات المسببة للبكتيريا في فمك.

4. استخدام الخيط يوميا لتجنب تراكم البلاك بين الأسنان.

لا تستطيع فرشاة أسنانك ببساطة الوصول إلى كل البلاك بين أسنانك ، لذا فإن تنظيف الأسنان بالخيط ضروري لتجنب تراكم البلاك.

5. تجنب الوجبات الخفيفة بين الوجبات ، لأن السكر يغذي البكتيريا المسببة للبلاك.

تسبب البكتيريا أسوأ ضرر لها في غضون عشر دقائق تقريبًا بعد تناول وجبة أو وجبة خفيفة. معظم الناس لا يفرشون أسنانهم بعد كل وجبة خفيفة - ويأتي السكر الغازي على شكل أطعمة مثل الفاكهة (الفركتوز) والحليب (اللاكتوز) ، وليس فقط الحلوى والصودا.

6. شرب الماء يغسل البكتيريا من فمك ، مما يساعد على تجنب البلاك.

اشرب الكثير من الماء بعد الوجبة أو الوجبة الخفيفة ، وقم بتقليبها قليلًا ، وحسّنت من فرصك ضد بكتيريا الفم بالفعل.

هل تريد اختبار أسلوب التنظيف بالفرشاة الخاص بك ومعرفة كيفية تجنب البلاك بشكل أفضل؟ جرب هذا:

1. أضف بضع قطرات من مُلوِّن الطعام إلى كمية قليلة من الماء.

2. نظف أسنانك بالفرشاة كالمعتاد ثم اشطف فمك بالماء الملون.

3. ابحث الآن عن المناطق التي لا يزال فيها تلوين الطعام ملتصقًا بأسنانك ولسانك ولثتك. لقد أدى تلوين الطعام إلى تلوين كل اللوحة التي فاتتك!

4. بالفرشاة مرة أخرى لإزالة جميع المناطق الملونة. في المرة القادمة التي تقوم فيها بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، ستكون أكثر وعياً بمناطق مشكلتك وتجنب تراكم البلاك بشكل أفضل.

كما ترى ، هناك عدد من النصائح التي من المؤكد أنها ستساعدك في مكافحة البلاك. من المؤكد أن إضافة واحدة أو اثنتين في كل مرة إلى روتين الأسنان الخاص بك ستحسن من فرصك ضد البلاك - وصحة فمك.